Samozřejmě, bylo by skvělé kdybyste se mohli věnovat nějakému sportu každý den řekněme třeba hodinu. Tak jako modelky. Ale to může málokdo. Na tohle cvičení si ovšem čas udělá každý. Zabere vám tak 20 minut a nikam za ním nemusíte chodit. Stačí vám prostor ve vašem obývacím pokoji, ručník nebo podložka a švihadlo.
Takže o co jde? O čtyři videa se cvičením, které sestavil trenér celebrit Michael Olajide. Vybral do nich nejúčinnější pohyby pro nohy, zadek, břicho a ruce. Předcvičovat vám bude modelka Doutzen Kroes, jejíž dokonalá postava vám bude opravdu velkou motivací. Každé video trvá zhruba 8 minut, cvičení samotné byste měli zvládnout do 20 minut. Zaleží na rychlosti, jakou budete cvičit, a pauzách, které si budete dávat.
Jak často cvičit? Ideálně každý den. Ale už při pěti opakováních týdně uvidíte první výsledky do 6 týdnů.
Žádné komentáře:
Okomentovat