S příchodem jara je to tady zase. Detox! A nic proti tomu. Správně provedená očista zbaví tělo toxinů a dodá mu novou energii. Jenže ne každý má na ni dostatek času, odhodlání a hlavně vůli vydržet. Proto jsme sepsali několik tipů, jak do svého běžného dne zařadit jednoduché detoxikační kroky. Nějaké úsilí budete muset vynaložit, ale ve srovnání s přísnými detoxikačními kůrami to není nic.
1) Každé ráno vypijte citronovou vodu (do sklenice vody vymačkejte šťávu z 1 citrónu) pokojové teploty.
2) Pokud se neobejdete bez něčeho sladkého, vyměňte sušenky za několik kostiček tmavé čokolády s vysokým obsahem kakaa.
3) Kolik kávy denně vypijete? Dvě? Tři? Alespoň jednu vyměňte za šálek bylinkového šaje. Nejlépe fenyklového nebo mátového.
4) Každý den snězte kelímek bílého jogurtu. Pokud musíte, oslaďte si ho medem. Nebo vypijte acidofilní mléko.
5) Pijte čistou vodu bez bublinek. Denně 2 litry. Kdo nepije hodně vody, není na detoxu.
6) Zhruba dvakrát do týdne si večer ve sprše dopřejte masáž lufovou žínkou. Podpoří prokrvení kůže a odplavování toxinů.
7) Zakončete den šálkem heřmánkového čaje.
Žádné komentáře:
Okomentovat