Nedávná horka běžce pěkně potrápila. Jen pro málokoho není běh při teplotách nad 30 stupňů ve stínu utrpením. V takovém vedru nepomůže nic, jedině snad vyměnit boty za plavky a trénink odložit.
A právě při odkládání běžeckých bot nás napadlo - jaká je vlastně ideální teplota pro běh? Odpověď našli vědci z univerzity v Tulse. Pohybuje se v rozmezí 9,7 až 23 stupnů. Záleží na tom, co běžíte. Pro maraton je ideální 11 stupňů, pro půlku něco málo přes 13, pro 5 kilometrů 17,2, pro 1500 metrů 19,4 a pro vzdálenost 100 metrů 23 stupňů Celsia. Ať už tedy běháte cokoli, k ideální teplotě jste v uplynulých dnech měli v Česku hodně daleko.
Důvod, proč tělu vadí sportovat v horku, je zřejmý. Při běhu se už tak dost zahřívá, pokud je navíc i vysoká teplota okolí, hůře se mu rozptyluje vyrobené teplo a hrozí přehřátí.
Žádné komentáře:
Okomentovat