 |
| Jennifer Aniston |
Těžko uvěřit, že jí je 46 let. Má postavu třicetileté sportovkyně. Štíhlou, pevnou, svalnatou, ale zase ne moc. Jednoduše dokonalou. Co za tím je? Tvrdá dřina. Až 6x týdně se na 50 minut věnuje vytrvalostnímu sportu. Jezdí na kole nebo běhá. A bere to jako zahřátí, protože teprve pak přejde k vlastnímu cvičení. Józe, jednou týdně vyměněnou za pilates. K tomu se každý den trápí vzpory a zvedáním činek (prý uzvedne až 3,6 kg). Úctyhodné.
Co tedy dělat jako ona? Ideálně všechno, samozřejmě. Ale jinak - s přibývajícím věkem vsaďte na posilování. Jak stárneme, tak svalová hmota ubývá a ubývá. A právě ona pomáhá při hubnutí. Nejlepší jsou cvičení, při kterých posilujete a zároveň se protahujete. Tedy jóga nebo pilates. Ruce a nohy pak budete mít svalnaté, ale pořád štíhlé.
Nebo cvičte s Mandy Ingber, cvičitelkou Jennifer Aniston. Na YouTube najdete hezké video na procvičení celého těla. Jde o kombinaci jógy a posilování. Komu to nebude stačit, může si pořídit její DVD.
Žádné komentáře:
Okomentovat