Ne, nejde o klamavý titulek. Opravdu můžete mít krásnější postavu bez odříkání sladkého a tučného a bez cvičení. Je to jednoduchý trik - správné držení těla. S kulatými rameny, nahrbenými zády vám může být jedno, jestli máte kolem pasu o 5 cm míň nebo víc. Nebudete vypadat dobře tak ani tak.
Takže přestaňte sledovat pouze ručičku na váze. Dbejte i na to, jak držíte tělo.
Skvělý cvik (o žádné opravdové cvičení ale nejde) na protažení a narovnání zad a zároveň zlepšení držení těla jsme našli u americké profesionální tanečnice Melindy Sullivan. Vypadá následovně:
Postavte se do otevřených dveří a chytněte se horních zárubní. Pokud vám to tělesná výška dovoluje, zároveň se opřete vnitřní stranou loktů o postranní zárubně, pokud ne, tlačte lokty dozadu. Tím se krásně otevře hrudník a narovnají záda. Příjemná a účinná je už tato pozice samotná. Zintenzivníte ji tím, že uděláte jednou nohou malý krok dopředu. Vydržte a vystřídejte nohy.
Tímto způsobem se protahujte několikrát denně.
Žádné komentáře:
Okomentovat