Nejlepší snídaní při hubnutí je obyčejná ovesná kaše

Kdo shazuje kila, měl by své cereálie k snídani vyměnit za docela obyčejnou ovesnou kaši. Proč? Důvodů je hned několik. Tak především vás zasytí na skutečně celé dopoledne. Dodá vám potřebné kalorie i vlákninu, a protože udrží hladinu cukru v krvi stabilní, nebudete se v 10 hodin shánět po sladké svačince před oběděm. 

Na internetu jsme se dočetli, jak jedna studie porovnávala dvě skupiny lidí. První po šest týdnů snídala ovesnou kaši, druhá dostávala stejné množství sacharidů v těstovinách. Výsledek? U lidí z první skupiny zaznamenali nejen výrazné snížení hladiny cholesterolu, ale i úbytek tuku kolem pasu.

Že ovesnou kaši máte připravenou zhruba za 10 minut, asi nemusíme zdůrazňovat. Pravda, instantní kaše jsou ještě rychlejší, ale do nich výrobci leccos přidávají. Minimálně cukry. Takže obyčejně připravená ovesná kaše je vždycky lepším řešením. 

Jaké boty si pořídit na jaro? Vysoké s dřevěnou podrážkou.

Vysoké boty je trochu vágní označení, takže upřesníme - na vysokém silném podpatku, klínku či platformě. Je jedno, co si vyberete, stejně jako není důležité, zda půjde o sandály nebo pantofle s otevřenou (příp. zavřenou) špičkou. Móda si v nové sezóně evidentně přeje, abychom byli o několik centimentrů vyšší. Proč ne! Kdekdo jí její přání rád splní. Ovšem zapomeňte na jehly, nosit se budou masivní podpatky, nebo rovnou klínky a platformy. A co je nejdůležitější? S návratem 70. let by měly být nejlépe ze dřeva, případně korku. Dřeváky budou letos slavit svůj velký comeback. 

K čemu je nosit? Vlastně ke všemu. Skvěle vypadají k džínovině, které se v nové sezóně nemůžete vyhnout, k dlouhým šatům, krátkým sukním i kalhotám.  

Malá rada na závěr: I když nevypadají tak nebezpečně jako jehly, nenechte se ošálit. I na silných  podpatkách, klínkách či platformách se musíte naučit chodit. Ale na trénink je zatím času dost. Teplé počasí na sebe nechává čekat.

Bata, 999 Kč

Humanic, 2 399 Kč

Bata, 999 Kč

Nejzdravější pudink, jaký jste kdy jedli

Amerika ho miluje. Jí ho v nejrůznějších variantách s nejrůznějšími přísadami. Ale základ zůstává vždy stejný. Tenhle super zdravý pudink se připravuje z chia semínek. Určitě už jste o nich slyšeli, i když je to poměrně nedávno, co se k nám dostaly. Takže pouze ve zkratce - jde o semínka, která se řadí mezi tzv. superfoods. Cení se hlavně jako velmi účinný antioxidant, zdroj vápníku, železa, zinku a fosforu a pro svou schopnost hydratovat organismus. Koupíte je v prodejnách zdravé výživy nebo třeba v drogerii DM. 

Můžete si je přidávat do müsli, jogurtu, smoothie nebo si z nich připravit lahodný pudink. 

Co k němu potřebujete? 

1/4 hrníčku chia semínek

1 hrníček kokosového (případně mandlového) mléka

1 lžičku medu

Všechno dejte do větší misky, důkladně promíchejte a dejte na noc do lednice. Semínka nabobtnají a vytvoří jemný gel. Navrch pudink dozdobte ovocem, které máte po ruce. Nakrájejte jablíčka, hrušky, mango, borůvky, jahody, kiwi. Ovoce můžete doplnit oříšky a zakápnout trochou medu nebo javorového sirupu. 

Buďte kočka. Jak nosit nestárnoucí leopardí vzor.

Alexa Chung

Svět módy ho miluje. Je na všem, na co si vzpomenete. Na kabátech, botách, kabelkách, topech i sukních. A i když patří k aktuálních trendům, nemusíte se bát, že příští sezónu s ním budete tzv. out. Leopardí vzor nestárne a moderní bude zřejmě pořád.  Je to výhodná investice. 

Jak ho nosit? Samozřejmě záleží na tom, jaký kus oblečení s leopardím vzorem jste si pořídili. Každopádne pokaždé platí: Leopard vypadá elegantně a luxusně (ale neznamená to, že k němu musíte mít lodičky a pouzdrovou sukni) a protože je sám o sobě opravdu výrazný, oblečte k němu něco docela jednoduchého a hlavně bez vzorů. Třeba kalhoty a jednoduchý svetr nebo top, to bohatě stačí. Pokud chcete hrát na jistotu, volte zbytek oblečení v černé barvě. Leopard v kombinaci s černou nikdy nezklame. Ovšem klidně si k němu vezměte i oblíbené modré džíny (to vypadá velmi moderně). 

Připojujeme několi tipů na nákup. 

Lindex, 699 Kč

H&M, 199 Kč

H&M, 599 Kč

H&M, 399 Kč

Co potřebujete pro pleť jako z photoshopu?

Zmenšit póry, ubrat lesk, sjednotit barvu, dodat jas - to všechno umí photoshop, ale není jediný. Pravděpodobně už jste slyšeli o kosmetickém produktu primer. Většina lidí si ho zařazuje do škatulky “slavnostní líčení”. K jejich vlastní škodě, protože primer toho umí opravdu hodně a proč mít skvělou pleť jenom na svatbu či večírek?! Můžete ji mít každý den. 

Primer je dostupný v běžné drogerii. Je lehký, dobře se vstřebává, bývá bezbarvý, ale může být i lehce tónující nebo s jemnými třpytkami. Nezaměňujte ho s denním krémem, BB či CC krémem. Většinou nemívá pěstící funkci, pouze tzv. estetickou. 

I když je primárně určený pod make-up, vlastně má na něj pleť připravit a samotnému líčení prodloužit životnost, můžete ho používat i samotný. Zkuste to, uvidíte, co vám bude vyhovovat. 

Garnier

L'Oréal Paris

Trik, jak dostat do dětí více ovoce a zeleniny

Možná máte vlastní osvědčené způsoby, jak svým ratolestem zvýšit příjem vitaminů. Možná ale ne a hodila by se vám každá rada, protože o splněné doporučené denní dávce ovoce a zeleniny si u svých dětí můžete nechat leda zdát. Zkuste na to jít přes starou dobrou moudrost, že jí se i očima. Co takové dětské oči zaujme? Třeba sova, tygr, tučnák, kočka. A tak je ze zeleniny a ovoce jednoduše vykrájejte. Ze začátku to chce trpělivost, ale časem vám to půjde rychleji a rychleji. Dá se toho vymyslet skutečně hodně. Na internetu jsme našli několik skvělých nápadů pro inspiraci. 

Potřebujete zelené jablko, na nos a nohy mandarinku, bonbony marshmallows a čokoládu na oči. Pod nohy pak libovolnou tyčinku. 

Zdroj: www.kitchenfunwithmy3sons.com

Tučnáky z banánu a čokolády připravíte vcelku rychle. Na dozdobení použijte třeba lentilky. 

Zdroj: https://sadlercrazylife.wordpress.com

Chobotnice z jablíčka a hroznového vína vám nezabera moc času. Na oči a pusu potřebujte jen trochu rozehřáté čokolády. 

Zdroj: The Southern Housewife

Sexy krajka & denim

Ženskost, smyslnost a rafinovanou eleganci evokuje krajka, která patří k nejsmyslnějším módním materiálům. Potkáte ji teď v každém obchodě a doslova Vás zláká k nákupu. Něžné krajkové zdobení bylo návrháři použito nejen na spodní prádlo, ale i šaty, topy, sukně, kraťasy a boty. Doporučuji pořídit si alespoň jedny krajkové balerínky a zkombinovat je s denimovými šaty, nebo boyfriend džínami společně s jemným topem. Nejkvalitnější krajky se vyrábějí z bavlny a lnu. Prát byste je měli v programu na jemné prádlo, nejlépe v ochranné síťce. Bavlněné krajce prospěje žehlení, změkne a vytvaruje se. Syntetickou krajku může žehlení i na nejnižší stupeň nenávratně poškodit. Pro jemnější typy doporučuji odstíny pudrové, tělové a bílé. Je nesmírně elegantní a může být toto jaro právě tím kouskem, kterému ve Vašem outfitu ponecháte hlavní roli. 

Krásné jarní nákupy přeje

stylistka Denisa 

Promod

Promod

Baťa

Baťa

Baťa

Baťa

Baťa

Baťa

Baťa

Baťa

Dapi

Etam

Etam

Etam

Etam

Etam

Etam

Etam

Reserved

Reserved

Tenisky jsou pořád v kurzu. Jaké nejvíc? V bílé barvě.

Nosit sportovní boty, tenisky nebo chcete-li sneakers v civilu je poznávacím znamením lidí, kteří se orientují v módě. Skvělý trend. Hlavně proto, že je neuvěřitelně praktický. Pohodlnější boty najdete jen stěží. Ani po několika hodinách chůze v nich nebolí nohy. 

Pokud zatím žádné tenisky nevlastníte, radíme, kupte si ty bílé. Patří k těm nejmódnějším. I když bílá barva není na botách ta nejšťastnější, z tenisek se všechno dobře smyje. Můžete si je pořídit v kotníčkové variantě, kterou užijete v chladnějím počasí. Nebo nízké, v nichž si vyšlápnete i v létě. 

A k čemu je nosit? Ke všemu, co nosíte do města, práce či školy. 

Humanic, Nike, 1899 Kč

Humanic, Superga, 1699 Kč

Baťa, 1899 Kč

Děláte jednu z nejčastějších chyb při líčení?

Scarlett Johansson

Pokud vlastníte pouze jeden korektor, pak bohužel ano. Jednou a toutéž krycí tyčinkou nemůžete maskovat kruhy pod očima i pupínky a jizvičky po nich. To jsme dělali na střední škole. Na každý problém existuje jiné řešení - jiný produkt. Jedině tak dosáhnete kýženého výsledku. Takže hurá do nejbližší drogérie. 

Na kruhy pod očima si pořiďte nejlépe tekutý korektor ve světlejším odstínu než je vaše pleť. Návod na to, jak s ním pracovat, najdete zde. Pokud byste ho používali i na pupínky, akorát byste je zvýraznili. Na ně si pořiďte krycí tyčinku nebo tekutý korektor s lehce žlutým podtónem. Ten červenou barvu pupínků nejlépe zakryje. Nerozmazávejte ho jako krém, ale vklepejte ho prsty do pleti. V žádném případě ho nepoužívejte na maskování kruhů pod očima. Vytvoříte tím pod nimi nepěkné půlměsíčky.

Rimmel

Eucerin

Chcete změnit účes? Zkuste ten, který chtějí všichni

Není pochyb o tom, jaký účes teď ve světě nejvíc letí. Mikádo, ani dlouhé ani krátké, nýbrž polodlouhé. S délkou někam mezi bradou a klíční kostí. Nosí ho Sienna Miller, Alexa Chung, Lily Collins a řada dalších celebrit udávajích trendy. Oproti krátkým vlasům, které tolik frčely před několika lety, má polodlouhé mikádo jednu velikou výhodu. Sluší každému. 

Důležitá je ovšem nejen délka, ale i střih módního mikáda. Je i není tupě střižené. Základem je sice tupý střih, ale konce vlasů jsou asymetricky zastřižené. Velmi jemně, nenápadně. Jde o to, aby vypadaly v pohybu. 

Mikádo se nosí ležérně zvlněné, zvažte tedy, jak pracné by pro vás bylo vlasy často kroutit. Můžete ho nechat volně uschnout (pokud máte od přírody vlny) nebo při foukání promačkat, nakonec pak vezměte do ruky tzv. sea salt sprej, tedy sprej do vlasů, který napodobuje efekt slané vody (koupíte ho i v běžné drogerii). S ním vlasy zvlhčete a pak několik pramenů (nikoli všechny vlasy) natočte, vyfoukejte a rozpuste. Vlasy pak už jen prohrábněte prsty. 

Sienna Miller

Co všechno dokáže obyčejná voda s citronem

Kdyby to i s ostatními věcmi, které prospívají našemu zdraví, bylo tak jednoduché! Jenže zdravé věci většinou vyžadují hodně energie a přemáhání. Zato dopřát si po ránu sklenici vody se šťávou z citronu nás nestojí téměř žádnou námahu a peníze také ne. A pro zdraví tím uděláme opravdu hodně.  

1) Posilníme imunitní systém

Citron dokáže nakopnout imunitní systém. Odbourává z těla volné radikály a chrání před nemocemi. Jeden citron obsahuje zhruba 31 mg vitaminu C, což je polovina jeho doporučení denní dávky. 

2) Pomáháme trávení

I když citron není to, po čem bychom sáhli při zažívacích obtížích, schopnost stimulovat trávení mu nikdo upřít nemůže. Obzvlášť, když si citron vymačkáme do vlažné vody. Navíc neutralizuje překyselený žaludek. Poradí si s pálením žáhy, zácpou a žaludeční nevolností. 

3) Hydratujeme organismus

Všichni víme, jak důležité je pít vodu. Ale neděláme to, alespoň ne v takové míře, v jaké bychom měli. Většinou proto, že nám nijak zvlášť nechutná. Ochutit si ji citronem je skvělý způsob, jak to změnit k lepšímu.

4) Oddalujeme vznik vrásek

Vitamin C pleť omlazuje, proto se přidává do krému proti stárnutí. Odbourává volné radikály, čímž pomáhá udržovat pleť napjatou, hladkou, bez vrásek. 

5) Stará se o dásně

Pokud bojujete s krvácením dásní, citronová voda vám může docela hodně pomoct. Navíc působí proti paradentóze a špatnému dechu. 

Unosíte letos svou starou džínovou bundu? ANO!

A pokud ji ještě nemáte, tak proč si pořídit právě ji a ne docela jinou? Džínová má řadu předností. Tak především je letos velmi moderní. Lehce se kombinuje. Můžete ji nosit přes den k docela obyčejnému triku i večer ke krajkovým šatům. Funguje venku i vevnitř, jen v málokteré bundě nebudete na večírku vypadat tak, jako kdybyste byli právě na odchodu. A nakonec džínová bunda zřejmě nikdy nevyjde úplně z módy, takže ji opravdu unosíte. 

Jakou si pořídit letos? Pokud nechcete klasiku, zkuste džínovou bundu oversized, tedy ve větší velikosti, než je ta vaše. 

Velký výběr mají v Promod, seženete ji ale i v H&M či jiných obchodech s módou. 

HM 1299 Kč

Promod 999 Kč

Rychlokurz na zamaskování kruhů pod očima

Pro začátek potřebujete korektor. Nejlepších výsledků dosáhnete s tekutým, s tuhými tyčinkami se špatně pracuje. Měl by být jen o maličko světlejší než je vaše pleť, nezkoušejte ho na zápěstí, prostě si s ním v obchodě zamaskujte kruhy pod očima a pak se venku podívejte, jestli odstín sedí. Tak vyberete ten správný. 

Jak ho aplikovat? Existuje řada zaručených způsobů, netvrdíme, že ten náš je jediný správný. Ale osvědčil se nám a doporučuje ho řada profesionálních vizážistů. Nanášejte korektor pod oko v bodech, nedělejte s ním ledabylé čmouhy, a vytvořte jimi trojúhelník, jehož vrcholy budou ve vnitřním a vnějším koutku a na vrcholu tzv. jablíčka. Nerozmazávejte ho jako oční krém, ale vklepávejte ho. Tak se lépe propojí s pletí a bude vypadat přirozeněji. 

Kdy ho aplikovat? Někdo se zapřísahá, že lepší je nanést korektor před použitím make-upu (či BB krému), jiný zase že po. My patříme do druhé skupiny. Použít nejdřív make-up a teprve potom korektor má své výhody. Tak především korektor nerozmažete při roztírání báze. Navíc make-up lecos zakryje, takže pak nemusíte použít tolik korektoru. A všichni víme, že v maskování nedostatků platí, že čím méně, tím lépe. 

Rimmel

Maybelline

Baleríny budou na jaře opět v kurzu

Milujeme je. Jsou pohodlné, na chůzi v nich nepotřebujete speciální výcvik a na noze vypadají velmi jemně. Řeč je o balerínách, u nichž se zdálo, že už to své mají za sebou. Ale není to pravda. Na jaře a v létě se dostanou opět ke slovu. Světoví návrháři je totiž znova nechali chodit po mole. Jenže tentokát nemají kulatou špičku, která připomíná boty skutečných baletek. Ale jsou do špičky. Ano, budou se nosit špičaté balerínky. Co jim ostrá špička ubrala na jemnosti, dodala jim zase na ženskosti a eleganci. Takže je klidně můžete obout třeba k pouzdrové sukni, což by u kulatých balerínek nemuselo dělat dobrotu. Jinak se nosí k šatům, džínám, sukním, kalhotám …

Baťa, 1399 Kč

Humanic, 1399 Kč

Tamaris, 1199 Kč