Přejdeme rovnou na věc. Omezte sladké a tučné a hlavně začněte cvičit. Pravidelně, nejlépe 5x týdně. Nejde o nic velkolepého, stačí 10 minut denně. Když k tomu přidáte sem tam nějaké to kardio, o výsledky se nemusíte strachovat. Na Flošně nebudete muset schovávat bříško za ručníkem.
Našli jsme pro vás několik cvičení na břicho. Baví nás a věříme, že vás taky. Střídejte je, aby si svaly nezvykly na jeden typ zátěže a nezlenivěly.
S andílkem Victoria’s Secret - držte se návodu a cvičení vám zabere zhruba 15 minut. Náročné cviky, při jejich opakování se dost zapotíte.
S Tracy Anderson - naprosto netradiční cvičení na břicho. Posiluje se totiž ve stoje. Slavná trenérka vždycky přijde s něčím neobvyklým, proto ji máme rádi.
S Mary Helen Bowers - trochu monotónnější, nicméně o to náročnější.
S Mandy Ingber - jen 5 minut neokoukaných cviků inspirovaných jógou.
Žádné komentáře:
Okomentovat