O příjemných teplotách k běhání si v posledních dnech a týdnech můžeme nechat leda zdát. Úderem 9. hodiny začne být vedro a hýbat se, natož běhat, se prostě nedá. Jedinou možností je nařídit si budíka a vyběhnout brzy ráno. Jenže v tom může být háček – ne každému si snadno vstává. Pomůžeme vám s tím, pomůžeme vám s motivací, které se ráno nedostává. Doběhnout už budete muset sami.
Všechno si předem připravte a dejte k posteli. Boty, oblečení, iPoda, … Urychlíte tak přípravu před během. Navíc věřte, že se vám nebude chtít uklízet nepoužité věci.
Jako budík si nastavte písničku, která vás při běhání nejvíc nakopne.
Domluvte se s někým. To samozřejmě zabírá nejvíc. Než vyťukávat omluvnou sms, to raději vstát.
O svém plánu jít brzy ráno běhat mluvte s co nejvíce lidmi. S kolegy z práce, s rodinou, přítelem, …Když se vám nebude chtít vstávat, představte si, jak se vás na to budou všichni ptát.
Odměňujte se. Povedlo se vám celý týden vstávat a běhat? Kupte si za to něco pěkného.
Žádné komentáře:
Okomentovat