Kdo shazuje kila, měl by své cereálie k snídani vyměnit za docela obyčejnou ovesnou kaši. Proč? Důvodů je hned několik. Tak především vás zasytí na skutečně celé dopoledne. Dodá vám potřebné kalorie i vlákninu, a protože udrží hladinu cukru v krvi stabilní, nebudete se v 10 hodin shánět po sladké svačince před oběděm.
Na internetu jsme se dočetli, jak jedna studie porovnávala dvě skupiny lidí. První po šest týdnů snídala ovesnou kaši, druhá dostávala stejné množství sacharidů v těstovinách. Výsledek? U lidí z první skupiny zaznamenali nejen výrazné snížení hladiny cholesterolu, ale i úbytek tuku kolem pasu.
Že ovesnou kaši máte připravenou zhruba za 10 minut, asi nemusíme zdůrazňovat. Pravda, instantní kaše jsou ještě rychlejší, ale do nich výrobci leccos přidávají. Minimálně cukry. Takže obyčejně připravená ovesná kaše je vždycky lepším řešením.
Žádné komentáře:
Okomentovat