Snídaně je základ zdravého jídelníčku. To dnes ví i malé dítě. Ale když se vaše ráno točí právě kolem těchto malých všudybylů a všeználků, možná svou snídani odsouváte někam do pozdních dopoledních hodin. Tak moc se soustředíte na základ zdravého jídelníčku dětí, že nestíháte ten svůj.
Máme pro vás tip na extra rychlou, ale zároveň velmi zdravou snídani. Smoothie. Dodá vám energii, vitaminy, minerály a na nějakou dobu zaplní žaludek. Radíme - ingredience si raději nakrájejte už večer, ráno je jen hodíte do mixéru a je to.
Kávové smoothie s kokosem
1 šálek kokosového mléka
1 šálek vychladlé kávy
1 čajová lžička kokosového oleje
malý kelímek řeckého jogurtu
Pořádně rozmixujte (až 2 minuty), můžete dosladit a přidat kostky ledu.
Avokádové smoothie
dužina z 1 avokáda
1 oloupané jablko
banán
několik listů špenátu
hrnek vychladlého zeleného čaje
Banánové smoothie se zázvorem
1 banán
sklenice mléka
1/2 čajové lžičky nastrouhaného zázvoru
Žádné komentáře:
Okomentovat